Как ускорить адаптацию и уменьшить стресс при переезде?

Переезд, будь он плановым или внезапным, в любом случае является определенным стрессом для человека. Новое непривычное помещение, новые магазины, новый маршрут на работу, новые соседи, в конце концов, – ко всему этому нужно привыкнуть. Давайте узнаем, как ускорить адаптацию на новом месте.

Переезд в новую квартиру или дом, расположенную в другом районе города или тем более в другом населенном пункте может на некоторое время просто выбить человека «из колеи». Иногда процесс привыкания к новому месту может длиться не одну неделю, месяц или даже год. Такой длительный период адаптации часто становится причиной возникновения чувства не стабильности и не уверенности в своем будущем, и даже развития депрессии. Чтобы новый район или город стал после переезда как можно скорее «своим» придется приложить определенные усилия.

Собираем информацию и исследуем территорию

Не впасть в уныние после переезда на новое место жительства и не загнать себя в хронический стресс и переживания поможет собор информацию о своей «среде обитания». По возможности сделать это следует заблаговременно, чтобы быть осведомленным и не растеряться после переезда. Покупая квартиру в новом доме можно для начала уточнить у риелтора, помогавшего вам с покупкой, у новых соседей или бывших хозяев, где расположены такие объекты первой необходимости как хозяйственный и продуктовый магазин, банкомат и терминал, почтовое отделение, аптека и поликлиника и т.д. Это поможет вам ощущать себя более уверенно на новом месте.

Кроме этого можно и нужно, по возможности еще до момента переезда и покупки жилища, изучать свой будущий район посредством интернета. С помощью виртуальных карт можно заранее, еще до переезда составить примерные маршруты из дома до магазина, работы, станции метро и прочих нужных и важных мест. Не лишним будет найти сайт района города, сообщества или форум, с помощью которых можно быстро составить список нужных адресов и значимых пунктов.

После переезда и составления основных маршрутов (хотя бы примерных) нужно не откладывая в долгий ящик отправляться на исследование территории. Каждый день помимо дороги на работу или обратно и походов в магазин нужно обязательно гулять по окрестностям как можно больше, подмечая положительные стороны увиденной инфраструктуры. Например, удобный и короткий путь к школе, в которой учится ваш ребенок, близость расположения магазинов и аптек, возможность прогулок по парку, доступность остановок общественного транспорта. Такая положительная оценка поможет быстрее привыкнуть и уменьшить стресс.

Заводим новые знакомства и вступаем в интересные сообщества

Постарайтесь завести новые знакомства и присоединиться к местному сообществу. Знакомства с жителями нового дома и района сделают процесс привыкания более насыщенным и помогут сориентироваться как можно быстрее на новом месте. Не стоит ограничиваться знакомством со своими соседями по лестничной клетке или подъезду, нужно общаться с продавцами в магазинах, воспитателями в детском саду или школе, куда ходит ваш ребенок.

Взяв себя в руки и активно изучая новое место и знакомясь с людьми, вы постепенно привыкните к новому району. Также не стоит забывать о том, что в каждом районе города есть дома культуры, свои органы самоуправления, где можно узнать всю необходимую информацию о том, какие местные события, праздники планируются в ближайшее время.

В конце концов, можно завести собаку! Это станет отличным поводом для ежедневных прогулок как минимум два раза в день, поможет завести новые знакомства с соседями по дому или просто любителями собак, которые, так же как и вы, будут гулять своих питомцев в парке или сквере. Ну и сообщества любителей собак, как реальные, так и виртуальные в социальных сетях – это отличный источник новых знакомств.

Сохраняем позитивный настрой и верим в свои силы 

Чтобы ваша адаптация была быстрой и успешной важно в любой ситуации сохранять позитивный настрой. Во всем нужно постараться найти положительные стороны. Психологи рекомендуют воспринимать смену жилья и окружающей обстановки как перспективный шаг в новое и светлое будущее. Очень важно не переставать строить планы, мечтать и подмечать все новое и интересное.

Для того чтобы положительные эмоции от приобретения нового жилья не покидали вас до самого момента переезда и сохранялись как можно дольше, не нужно пытаться решить сразу весь навалившийся объем работ и забот на вас самостоятельно и одномоментно. Например, можно обратиться за помощью в клининговую компанию, специалисты которой помогут быстро навести порядок в новой квартире, а вы освободившееся от домашних забот время сможете потратить на освоение нового места обитания.